表麵上看，乒乓球是一項以手為主的運動，但實際上，乒乓球是一項技術複雜的運動，需要身體的整體協調。尤其是步法是運動員取得優異成績的關鍵，技術的靈活運用是以步法為基礎的。午夜成人在线观看视频乒乓球教練將介紹乒乓球的基本步法。

　　1.單步：

　　一隻腳是軸，另一隻腳前後左右移動，重心跟隨。單步具有簡單、靈活、重心穩定的特點，一般用於距離身體不遠的小範圍運動，如逼近網短球。

　　2.並步：

　　首先，一隻腳向另一隻腳移動(或叫)半步或一小步，平行腳落地後，另一隻腳向同一方向移動。它的特點是身體不飛，重心波動小，穩定。一般是進攻球員或削球手左右移動時使用。

　　3.跳步：

　　從那以後，球一直朝著同一個方向蹬，雙腳瞬間騰空。遠離球的腳先著地，另一隻腳跟著地。其特點是移動幅度大於步幅，有利於用力進攻。攻擊者經常從一邊移動到另一邊。

　　4.跨步：

　　一隻腳踩在地上，另一隻腳向運動方向邁了一大步。用於進攻球員左右移動擊球。為了防止闊步後失去重心，腳踏板後麵應跟著半步或小步。

　　5.小碎步：

　　頻率較高的小步主要適用於步法的調整。當步法移動到一定位置時，需要通過小步調整，爭取更好的打擊點。小步是步法中特別重要的一步，也是衡量一個人步法是否合理協調的重要因素。

　　6.交叉步：

　　球方向的腳趾先轉向移動方向，移動一點半步或者原地移動重心;遠離球的腳朝球的方向邁一大步，瞬間橫在身體前(側)。然後身體向球移動，另一隻腳跟上。身體重心隨手臂擺動方向輕微轉動。在遠球的方向，當腳的一步落地時球被擊中，當另一隻腳移動時球被擊中。此法移動幅度大，側身進攻後打右空擋時，或從右大角度回反手進攻時經常使用。菜刀經常在來回移動時使用。